przed po

do giker czy mozna brac jedna kaps tauryny przed trenigiem a druga po?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

mozesz tak a i mozesz nitro zamienić z Hp Czyli rano nad czczo i przed a HP po.

a śpisz kiedys?? Ja bym jadł śniadanie po przebudzeniu (nawet jakby to była 20:00 ), kolację przed snem, a pomiędzy reszta posiłków. Poprostu przestaw się na tryb nocny

Byłem gruby bo jadłem jeden posiłek dziennie przed snem najczęściej fast food. Reszta kalorii pochodziła z napojów typu pepsi i cola , których spożywałem minimum 2 litry dziennie i hektolitrów piwska+śmieciowe żarcie spożywane do piwa. Po diecie zamierzam się zdrowo odżywiać czyli spożywać minimum 3 posiłki dziennie, węgle głównie na śniadanie, [...]

[...] mozna zwiekszyc do 2 kaps pod koniec 3 wciepłem 3 kaps na 4 raczej nie wejde jesli łaczył bys z kawa badz napojami energetycznymi kopa masz wiekszego ponieważ podwójna dawka kofeiny ostatni posiłek czyli białko ile przed snem ? i jak mam 5-6 posiłków ile bys zalecał dawkowanie białka zeby maksymalnie pracował metabolizm ? mam odżywke isocoola ?

jesteś? mam pytanie jak wygląda posiłek przed i po treningowy w dni nie treningowe jakie sa chude miesa chce je wciepnac do obiadu a non stop nie bede jadł gotowanej kury badz ryb

Tak myslałem ale wolałem sie upewnic zresztą i tak po dece juz nie jest jak przed, dlatego juz nigdy jej nie wezme

Odchudzam się z przerwami od wielu lat, zaczynałem, już w liceum kiedy mając przed sobą perspektywę sportowej kariery w kosza podjąłem się rozmaitych praktyk odchudzających, niestety pomimo diety i 6 sesji treningowych w tygodniu ubytek masy ciała był powolny, w konsekwencji nabawiłem się dwóch kontuzji pod rząd i musiałem zrezygnować ze sportowej [...]

[...] 2)klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 3)plecy - podciąganie na drążku , wiosłowanie sztangą , odwrotne wiosłowanie , martwy ciąg ( oczywiście wybierasz jedno ćwiczenie z trzech pierwszych ) 4)barki - wyciskanie ( tylko z przed głowy ) 5)brzuch można robić też biceps i triceps np. po 2 seria na treningu" całość powtarzać 3 razy w tygodniu?

Dziś przyszła paczka, cytrulina i agmatyna z uns. Wrzucilem przed treningiem 2.5g cytru i 500mg agma. Po 3 seriach podciagania szerokim chwytem bylem zaje*iscie nabity, zdecydowanie polecam. W poniedzialek zarzuce 5g aakg, 5ba, 2.5cytru i 0.5 agmy. Juz wiem ze bedzie ogien, do tego fest mocna kawa i odlece:p Pozdro!

Racja..jest heh... ;] Hmm a jeśli chodzi o dawkowanie to przed i po treningu będzie najkozystniej?

tak wiec...trenuje zawsze rano ok godziny 8!zawsze na poczatek delikatne sniadanko i bialko godzinke przed treningiem!drugi koktajl pol godz po.codzienne menu bardzo standardowe!ostatniego czasu troszke przystopowalem z jedzeniem,z racji nadwagi i dlatego udalo sie schudnac!energie i zapal do cwiczen mam,ale do podnoszenia ciezarow...:)troszke [...]

Przed i po treningu obowiązkowo węgle. Chcesz wejść w ketozę?

Nie no tak warzywa i owoce sa.Jeszcze jedno pytanie owece jesc przed treningiem czy po?

Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj [...]

W zoltku jest (mniej wiecej) tyle samo bialka co w bialku (ale zabrzmialo . Odrzucajac zoltko, odrzucamy tym samym polowe calego bialka z jaja. A po treningu o wiele lepszy jest ryz bialy, ktory ma wyzszy IG niz brazowy i o wiele mniej blonnika. (brazowy lepszy przed treningiem)

ja bardzo duzo o nim myslałem duzo dni przed pierwszym strzałem.... a jak przyszło co do czego to było kila sekun i zrobiłem to jakos auto matycznie i pózniej sie zastanawiałem po cholere było tyle myslec o tym....

a ja wlasnie jakos nie spinalem sie zbytnio przed perwszym strzalem robionym wlasnorecznie,dodam ze bylo ta niecale 2 tyg temu wrocilem rano z pracy nabralem sok i zauwazylem ze stary lata juz po chacie wiec musialem sie streszczac bo jak by wlazl do pokoju to bylby straszny zoonk ps: RkW tez mysle o nastepnych cyklach zanim jeszcze obecne sie [...]

panowie co wy z tym gwaltem...wszystko jest dobre bo ....kobieta musi bronic sie przed gwaltem...ehhh....z czego to wynika a moze tu sami gwalciciele...hehehe:):))::):):) no coz mi czsem zdarzalo sie byc agresorem i to ja bylam sprawca zamieszania...hehe i nikt mnie gwalcic nie chcial:) mam nadzieje ze zaatakowani panowie nie sadzili ze mialam [...]

wymiary przed waga - kolo 60kg-65kg klatka - 98cm biceps - 31cm barki - 110cm uda - 52cm łydka - 35cm wymiary po waga - 82-85 kg klatka - 106cm biceps - 37cm barki - 124cm uda - 55cm łydka - 37cm